اگر این علائم را دارید کلسترول خون تان بالاست

بوسیله گزارش همشهری آنلاین، کلسترول نوعی لیپید است، ماده مومی مانند چربی است که کبد بوسیله نعوظ طبیعی تولید می کند و برای تشکیل غشاهای سلولی، برخی هورمون ها و ویتامین D گزینه حیاتی است. اگر خون ویژگی حاوی مقدار یدکی کلسترول LDL (کلسترول نقل مکان شده توسط لیپوپروتئین با خلل وفرج دار کم) باشد به عنوان کلسترول بالا شناخته می شود که در صورت عدم درمان کلسترول بالا منجر به بروز بسیاری از مشکلات سلامتی از عموم حمله قلبی یا سکته مغزی می شود. بررسی سطح کلسترول

اگر سن شما ۲۰ سال یا اعلی است انجمن قلب آمریکا سفارش می درنگ سطح کلسترول خود را حداقل هر ۴ تا ۶ سال یک جنین بررسی کنید. اگر سابقه کلسترول بالا خواه سایر عوامل مخاطره بلای ناگهانی قلبی عروقی دارید گمان می رود پزشک این فواصل بررسی را کاهش دهید. پزشک می تواند از یک ورق لیپیدی برای کمیت گیری سطح کلسترول کل، میزان کلسترول LDL ، HDL و تازگی گلیسیرید استفاده درنگ. سطح کلسترول کچل شما کچل مقدار کلسترول موجود تو خون شامل کلسترول LDL و HDL است. اگر میزان کلسترول تام یا کلسترول LDL خیلی اوج باشد پزشک کلسترول بالا را تشخیص می دهد. کلسترول رفعت به ویژه هنگامی خطرناک است که سطح LDL بسیار رفعت و سطح HDL بسیار پایین باشد. علائم کلسترول بالا

در بیشتر موارد کلسترول بالا یک مشکل “بی صدا” است در برابر به نعوظ معمول هیچ علائمی در آن ابراز پیدا نمی کند. بسیاری از افراد حتی تا زمانی که دچار مالیات جدی شبیه حمله قلبی خواه سکته مغزی نشوند حتی نمی دانند کلسترول ارتفاع دارند به همین برهان غربالگری متعارف کلسترول بنیانی است. اگر سن۲۰ سال یا بالاتر است از پزشک خویشتن بپرسید آیا باید به طور معمول غربالگری کلسترول انجام دهید. دلایل افزایش کلسترول

مصرف زیاد از حد مواد غذایی حاوی کلسترول، چربی های اشباع شده و چربی های ترانس خطر ابتلا به کلسترول بالا را افزایش می دهد. سایر عوامل سبک عمر نیز می توانند در افزایش کلسترول نقش داشته باشند که این عوامل شامل عدم تحرک و سیگار کشیدن است، همچنین ژنتیک فرد کنار احتمال ابتلا به کلسترول رفعت نفوذ می گذارد. ژن ها از والدین به فرزندان به ارث می رسند فداکار از ژن ها به بدن دستور می دهند چگونه کلسترول و روغن ها را پردازش کنند. اگر والدین کلسترول بالایی دارند فرزندان بیشتر تو معرض خطر ابتلا به آن قرار می گیرند. در موارد نادر کلسترول بالا ناشی از هایپرکلسترولمی خانوادگی است.

این اختلال ژنتیکی از حذف LDL در بدن جلوگیری می کند. براساس اعلام موسسه ملی تحقیقات ژنوم انسانی، بیشتر بزرگسالان مبتلا به این بیماری کلسترول بی مو بالاتر از ۳۰۰ میلی گرم در دسی لیتر و میزان LDL والاتر از ۲۰۰ میلی گرم در دسی لیتر دارند. سایر شرایط سلامتی مانند دیابت و کم کاری تیروئید نیز خطر ابتلا به کلسترول بالا و عوارض مرتبط با آن را تکثیر می دهد. عوامل مخاطره کلسترول بالا

داخل صورت ابتلا به کلسترول پشته داخل معرض خطر بیشتری هستید:

دارای اضافه معادل یا چاقی هستند

رژیم غذایی ناسالم دارید

به طور منظم ورزش نمی کنید

محصولات دخانیات را استعمال می کنید

سابقه خانوادگی کلسترول بالا دارید

دیابت، بلای ناگهانی کلیوی یا کم کاری تیروئید داشته باشید

افراد در هر سن، جنسیت و نژاد می توانند کلسترول اوج داشته باشند، بنابراین باید راهکارهایی را برای کاهش کار بزرگ ابتلا به کلسترول بالا و عوارض مرتبط با آن کشف کرد. مالیات کلسترول بالا

تو رخ عدم تداوی کلسترول بلندی باعث ازدحام پلاک در عروق می شود. با بخشیدن زمان این پلاک عروق را کوزه و مصنوع می درنگ که این وضعیت به عنوان تصلب شرایین شناخته می شود. تصلب شرایین یک بیماری جدی است که می تواند جریان خون را از قانون عروق محدود کند، همچنین ریسک ابتلا به لخته های خون خطرناک را اضافه می دهد. تصلب شرایین منجر به بسیاری از عوارض ترساندن کننده زندگی می شود، متشابه:

سکته

حمله قلبی

آنژین (درد قفسه سینه)

فشار خون بالا

بیماری عروق محیطی

مصیبت مزمن کلیوی نحوه امتیاز کلسترول بالا

برای معادل گیری سطح کلسترول پزشک از یک آزمایش خون ساده مصرف می کند که به عنوان آزمایش چربی خون شناخته می شود که می تواند از آن برای ارزیابی سطح کلسترول کل، LDL، HDL و رطوبت گلیسیرید مصرف کند. برای ایفا این آزمایش پزشک خواه سایر متخصصان بهداشت از خون شما مقیاس می گیرند و آن را بخاطر تجزیه و تفریق بوسیله آزمایشگاه می فرستند. نتایج آزمایش به فرید اطلاع می دهد سطح کلسترول یا تری گلیسیرید بیش از حد پشته است یا خیر. برای آماده شدن بخاطر انجام این آزمایش باید حداقل ۱۲ ساعت قبل از نوشیدن و نوشانیدن هر چیزی خودداری کنید. چگونه کلسترول را کاهش دهیم؟

اگر کلسترول بالا دارید پزشک ایفا تغییراتی در سبک عمر را بخاطر کاهش آن وعظ می کند به نشانی مثال، وی تغییراتی در رژیم غذایی، مراسم ورزشی یا سایر گنجایش های روزمره را به فرد توصیه می کند. اگر از سیگار می کشید پزشک از شما می خواهد سیگار را زین کنید، همچنین پزشک برای کاهش سطح کلسترول داروها یا سایر نحو های درمانی را همچنین فتوا می نرم. کاهش کلسترول از طریق رژیم غذایی

بخاطر کمک به بی مانند درون دستیابی و حفظ سطح کلسترول سالم پزشک تغییراتی در رژیم غذایی توصیه می بطی ء. به نشانی مثال:

استفاده غذاهای حاوی کلسترول، روغن های اشباع شده و روغن های ترانس را محدود کنید

مصرف منابع کمتر پروتئین مانند مرغ، ماهی و حبوبات را انتخاب کنید

طیف گسترده ای از غذاهای پر فیبر قرین میوه ها، سبزیجات و غلات کامل را بخورید

غذاهای پخته، بخارپز، کبابی و بو داده را جایگزین غذاهای سرخ شده کنید

از خوردن فست فود و غذاهای بی ارزش خودداری کنید

غذاهایی که سرشار از کلسترول، چربی های اشباع یا چربی های ترانس هستند عبارتند از:

گوشت قرمز، گوشت اندام، زرده تخم مرغ و لبنیات پرچرب

غذاهای فرآوری شده تهیه شده با کره کاکائو، روغن نخل یا روغن نارگیل

غذاهای قزل شده ژرف مثل چیپس سیب زمینی، حلقه های پیاز و مرغ سوخاری

فدایی از محصولات ورزیده شده مانند برخی از کلوچه ها و کیک ها

نوشیدن ماهی و سایر مواد غذایی حاوی اسیدهای چرب امگا ۳ نیز به کاهش سطح LDL دستیار می یواش به عنوان شهید ماهی سرخ آلا، ماهی عمه مخالی و پادشاه ماهی منابع غنی از امگا ۳ هستند. گردو، بادام، تخم کتان آسیاب شده و آووکادو نیز در گروه مواد غذایی حاوی امگا ۳ راحتی می گیرند. از مصرف چه غذاهایی با کلسترول بالا خودداری کنید

کلسترول غذایی درون محصولات جانوری شبیه گوشت، تخم مرغ و لبنیات یافت می شود. برای کمک به درمان کلسترول ارتفاع پزشک محدودیت در استفاده غذاهای کلسترول فراز را توصیه می کند بوسیله عنوان مثال، محصولات عرشه حاوی مقادیر اضافی کلسترول هستند:

برش های چرب گوشت قرمز

گوشت کبد و سایر اعضای بدن

تخم مرغ بوسیله ویژه زرده

محصولات لبنی پرچرب متشابه پنیر، شیر، بستنی و جبر داروهای کلسترول

تو برخی موارد پزشک داروهایی برای کمک به کاهش سطح کلسترول بی مانند مریض تجویز می بطی ء. استاتین ها بیشترین داروهای تجویز شده بخاطر کلسترول بلندی هستند زیرا از تولید کلسترول بیشتر در کبد جلوگیری می کنند. میزان هایی از استاتین ها عبارتند از:

آتورواستاتین

فلوواستاتین

روزوواستاتین

سیمواستاتین

همچنین پزشک ممکن است داروهای دیگری را برای کلسترول بالا تجویز کند، قرین:

نیاسین

رزین های متصل شونده به اسید صفراوی یا مواد تجزیه کننده شبیه کلسوالام، کلستیپول خواه کلستیرامین

مهارکننده های جذب کلسترول مانند ازتیمایب چگونه می قابلیت کلسترول را به طور طبیعی کاهش داد؟

در برخی موارد شاید بتوانید سطح کلسترول خویشتن را بدون مصرف دارو کاهش دهید به عنوان مثال، داشتن یک رژیم غذایی مغذی، ورزش منظم و کف نفس از استعمال تنباکو بخاطر کاهش کلسترول بالا در برخی افراد کافی است، نیز فداکار از افراد توقع می کنند برخی مکمل های گیاهی و غذایی بوسیله کاهش سطح کلسترول معاون می کنند. به عنوان مثال:

سیر

زالزالک

گون

خمیرمایه برنج قزل

سبوس جو دوسر موجود در بلغور جو دوسر و جو دوسر

پسیلیوم فاصله موجود در غلاف بذر پسیلیوم

برز کتان آسیاب شده

با این حال، سطح شواهد این ادعاها متفاوت است، نیز دایره غذا و داروی ایالات متحده هیچگاه یک از این محصولات را برای درمان کلسترول بالا تایید نکرده است، بنابراین تحقیقات بیشتری در این بنیاد حاجت است. در نظر داشته باشید همیشه قبل از کاربرد مکمل های گیاهی یا غذایی با پزشک خود مشورت کنید. در فداکار موارد ممکن است با سایر داروهای مصرفی بی نظیر تداخل ایجاد کنند. چگونه از کلسترول بلندی جلوگیری کرد؟

عوامل کار بزرگ ژنتیکی برای کلسترول رفعت قابل کنترل محو. با این حال، می استعداد عوامل سبک زندگی را مدیریت کرد. برای کاهش خطر ابتلا به کلسترول بالا:

رژیم غذایی مغذی بخورید که دارای کلسترول و چربی های حیوانی کم و فیبر زیادی باشد.

از استعمال زیاد الکل خودداری کنید.

وزن سالم داشته باشید.

بوسیله طور منظم ورزش کنید.

سیگار نکشید.

همچنین باید به توصیه های پزشک برای غربالگری معمول کلسترول عمل کنید. چنانچه در معرض کار بزرگ کلسترول بالا یا بلای ناگهانی کرونر قلب هستید به گمان زیاد وی توصیه می بطی ء سطح کلسترول خویشتن را بوسیله طور منظم آزمایش کنید. چشم انداز درباره کلسترول بالا

در صورت حاضر بودن تداوی کلسترول بلندی می تواند باعث ساختن مشکلات اکید پیرامون سلامتی و حتی اجل شود. با این حال، درمان می تواند ضمن کمک به مدیریت این مصیبت تو بسیاری از موارد از عوارض آن جلوگیری شود. بخاطر اینکه متوجه شوید آیا کلسترول شما ارتفاع است خواه خیر باید با دیپلم پزشک آزمایش های مربوطه را اجرا دهید و تو صورت نیاز جریان درمانی را ظهر کنید.

برای کاهش خطر مالیات شاگرد از کلسترول اوج عادات سبک عمر تندرست را انتخاب کنید و برنامه درمانی نصیحت شده توسط پزشک را دنبال کنید. داشتن یک رژیم غذایی متعادل، ورزش منظم و پرهیز از مصرف تنباکو بوسیله شما داخل دستیابی و حفظ کردن سطح کلسترول سالم کمک می کند، همچنین خطر ابتلا به کلسترول بالا را کاهش می دهد.

حقیقت: بهداشت نیوز